マッスルファームのアサルトブラックの体感はまずまず

マッスルファームのプレワークアウトサプリ、アサルトブラックを試してみたのでレビューします。

味はフルーツパンチ味です。

まずは特徴や感想を軽くまとめます。

まだ１回しか使用していないので、効果はまだよく分かりません。

味は特に美味しくもなく、不味くもなくといった感じです。（個人的に）

美味しいと言えば美味しいけど。

苦みは少しある程度ですね。

アサルトブラックの特徴

アサルトブラックはプレワークアウトサプリです。

付属のスプーン１杯（１２．５ｇ前後）当たり、

などが含まれています。

他に、ビタミンB6、B12、C、Eなどのビタミン類も含まれています。

それぞれの成分の含有量をざっと見た感じでは、他のメーカーのプレワークアウトサプリと比べると、シトルリン、カフェイン、ビタミン類の含有量が多いですね。

特にカフェインですかね。

付属のスプーン１杯で、カフェイン３００ｍｇはかなり多い方です。

スプーン２杯とかにすると、他の成分はよかったとしてもカフェイン６００ｍｇとかはさすがにちょっと多いと思いますけどね。

自分だったら１回のトレーニングで、カフェインはせいぜい４００ｍｇまでにしておきたいかな。

カフェインは摂りすぎはよくないですからね。

成分的には、結構優れている方かと思います。

味・容量・価格

アサルトブラックの味は全部で３種類です。

容量はそれぞれの味でワンサイズですが、味ごとに容量が少し違います。

私は正直、味はどれでもよかったのですが、容量が１番多いのと味の好みでフルーツパンチ味を選びました。

価格は、アイハーブでは３種類とも３９００円前後ですね。

う～ん、どうですかねえ。

容量、成分などを見る限りは妥当な価格といったところでしょうか？

どちらかと言えば安い方かな。

あとは効果次第ですね。

フルーツパンチ味について

味についてですが、ちゃんとフルーツパンチの味はします。

特にクセもないかな。

苦みは少しある感じですね。

私はあまり気にならないですが。

甘さはどうだろ、普通かなあ。

美味しさも普通レベル。

特別美味しいとも不味いとも思わないです。

溶けやすさは、溶けやすい方だと思います。

それにしても、プレワークアウトやBCAAはメーカーや種類違うと、同じフレーバー名でも味は結構違ってきますね。

BCAAのエクステンドのフルーツパンチ味とも違うし、同じマッスルファームのリコンのフルーツパンチ味とも違う味です。

まあ、味はそこまで期待しない方がよいかと思います。

ピリピリ感について

まだ１回（１スクープ１２ｇほど）しか飲んでいませんが、ピリピリ感はほとんどなかったですね。

飲んだ後にすぐお風呂に入って温まってしまったのもあるかもしれませんが。

今後、使用してみて変化ありましたらまた追記します。

他のプレワークアウトを使用した時もそうだったのですが、飲んでからすぐお風呂に入ってしまう（湯船に浸かる）とピリピリ感を感じにくくなってしまうみたいです。

気のせいかもしれないけど。

追記：２回目の摂取時（１２．４ｇ）にピリピリ感を感じました。

摂取して１５分後くらいから顔や背中に少しピリピリ感がありました。

脚も少しピリピリ感ありました。

２回目も摂取してすぐにお風呂入っちゃったんですけど、ピリピリ感来ましたね。

ベータアラニンも含まれているし、やはりピリピリ感はくるみたいですね。

効果について

この記事を書いてる時点で、まだ１回しか使用していないので効果はまだ分かりません。

その１回も練習量や負荷は少な目だったので、ちょっと効いてるのかどうかよく分からなかったです。

何度か使ってみて、効果を把握できたらまた追記します。

アサルトブラック効果検証日記

ここではアサルトブラックを使用した日の、摂取量、練習内容、効果実感度などを日記形式で書いていきます。

だいたい５回～１０回程度使用すれば効果も把握できると思うので、

それくらい書くのを目途に考えています。

それではいきます。

２０１８年１月２日：ランニング８．５ｋｍ、ジャンプスクワット５セット

この日がアサルトブラック初使用です。

運動４０分前にアサルトブラックを１２．４ｇ摂取。

運動前はそれ以外のサプリは一切摂っていません。

まず、この日は体調が最悪というか、めちゃくちゃ眠かったです。

疲労感や筋肉痛などはそれほどなかったのですが、とにかく眠かったです。

寝不足というわけでもなかったのですが。。

正直、この日は走るのを止めようかとも結構考えました。

走りたいんだけど、とにかく眠すぎるという感じです。

去年１年間でも、これほど眠い中走ったことはなかったですね。

なんか分からんけど、とりあえず走りたかったです。

年明けて２日目だしね。

いきなり休んでられるかっつーの。

もう最悪、２、３ｋｍ走って引き上げるのも覚悟していました。

とにかく眠すぎて集中して走れない感じだったので、ペースはゆっくりとりあえず走ってみることにしました。

身体はそこまで重くはないけど、とにかく眠くて集中力もない感じでした。

５ｋｍくらいまでは１ｋｍ５分３０秒台で走るのがやっとな感じでしたね。

もうこの日は適当でいいやと思っていたら、５ｋｍ過ぎたあたりで段々目も覚めてきて動きも少しいい感じになりました。

結局この日は終始５分台後半ペースで、８．５ｋｍ走りました。

で、その後ジャンプスクワットを５セット適当に計１００回程やって終了。

よくやり切ったなって感じです。

終わった後も疲れよりもとにかく眠気ですね。

走り始めよりは多少眠気が覚めてたけど。

う～ん、終始眠かったけど走ってよかったかな。

何だかんだで、走ってしまえば何とかなることの方が多いんですよね。

この日はアサルトブラックの効果はさすがによく分からなかったですね。

飲んで目が覚めたって感じもそんなになかったし。

飲んでから１時間くらい経ってからは少し眠気が覚めて動きもよくはなってきたけど。

これは単純に身体が温まってきただけかもしれないし。

まず、この日はまともに走れるような状態ではなかったですからね。

別に無理してアサルトブラック使わなくてもよかったなと、今では思います。

やっぱりめちゃくちゃ眠い時はカフェイン摂ってもそこまで効かないみたいだね。

う～ん、やっぱり疲労感とか寒さとかよりも眠気が１番嫌いだわ（笑）

１月３日：坂道ランニング９．３ｋｍ

この日も運動４０分前に１２．４ｇ摂取。

摂取後すぐにウォーミングアップがてらお風呂に入りました。

この日は摂取して１５分後くらいから、顔や背中を中心に少しピリピリ感がありました。

１５分くらいでピリピリ感は収まりましたが。

お風呂入ってもピリピリ感はあるみたいですね。

前日のは気のせいだったかな？

完全な言い訳ですが、この日はちょっと時間がなかったので、少し少なめに９．３ｋｍ坂道走っただけです。

時間があっても１５ｋｍ以上とかは走らないですよ（笑）

ペースは１ｋｍ５分台後半→５分台前半のビルドアップ走です。

私的にはゆっくりすぎず速すぎずといった感じのペースです。

効果なんですが、この日は最初からなかなか動きがよかったです。

脚は少し疲労感や筋肉痛があり坂道の上りとかやや重く感じましたが。

終盤少し疲れましたけど、しっかり最後まで練習こなせました。

この日のアサルトブラックの効果実感度は、１０段階で７．０か７．５で迷いましたが、やや脚が重かったのと終盤少し疲れたので７．０ですかね。

でもまずまず効いてる感じはありました。

う～ん、効き目としてはオプチマムのプレワークアウトと同じくらいかなあ？

まだ決めつけるのはちょっと早いけど。

１月６日：ランニング１０．１ｋｍ、懸垂、ディップス、ジャンプスクワットなど

この日も運動４０分ほど前にアサルトブラック１２．４ｇのみを摂取。

この日もまた摂取後にお風呂に入ってしまったためか、ピリピリ感はほとんど感じられなかったですね。

最近寒いから、運動前はかなりの確率でお風呂で温まることにしてるんです。

ウォーミングアップの意味も兼ねて。

この日は鉄棒で筋トレをやりたかったので、ランニングは適当に４分３０秒台ペースで１０ｋｍほどで切り上げました。

この内、１ｋｍはジョギングペースです。

中々調子よかったので１３～１５ｋｍくらい走りたい気もありましたが、下手したらバテてその後の筋トレがちゃんとできないかもしれないので１０ｋｍにしておきました。

こういったランニングと筋トレの練習量の調整も段々慣れてきました。

とりあえず、無理はしません。

で、１０ｋｍ走った後すぐに鉄棒で懸垂６セット、ディップス２セットをやりました。

セット間のインターバルは身体が冷えないようにジャンプスクワットを適当にやりました。

ジャンプスクワットは合計７０回くらいかな。

ジャンプスクワットは軽めに適当なので、筋肉痛になるほどはやってません。

いやあ～、しかしこの日は寒かった！

鉄棒が冷たすぎてやばい！

ずっと素手で鉄棒握ってきたけど、さすがにもう無理だ！

指がカチコチになる！

手が冷たくなって、懸垂とか集中できないし。

ホントはディップスを４、５セットやりたかったんですけど、身体も結構冷えてきて、寒気を感じてきたのでこの日は予定より早く切り上げてしまいました。

久々に外での運動で寒気を感じましたね。

ランニングだけなら、基本走り続けているので寒さはほとんど感じないんですけどね。

筋トレはどうしても止まってしまう時間があるので、外ではチンタラやってられないですね。

そのため、冷やさないためにインタバールでジャンプスクワットして身体を温めてました。

結構防寒対策はしてるんですけどね。

素手で鉄棒握ったのが堪えたみたい。

これからはちょっと握りにくいけど、手袋して懸垂やりとかディップスやります。

あ、ちなみに風邪なんか引いてませんからね！？

運動後のケアも毎回バッチリだし。

風邪予防にグルタミンもしっかり摂ってるしね。

風邪なんて３年に１回引くかどうかかな。

前回いつ風邪引いたか忘れちまっただよ。

引いてもすぐ治るけど。

体内年齢若いからね（笑）

健康には超気を使ってるし。

風邪なんか引いてたまるか！

アサルトブラックの効果についてですが、この日も前回と同じような感じでしたね。

「まあまあ効いてるかな」みたいな感じですね。

１０段階だと、７．０か７．５かでかなり迷う感じだったので、今回から１００点満点での評価にしました。

こっちの方が細かく分析できるからね。

う～ん、アサルトブラックも効果はこんなもんなんですかねえ？

オプチマムのプレワークアウトとそんなに変わらないかな？

私がこれまで試してきたプレワークアウトサプリの中では（そんなに何十種類も試してないが）、

今のところハレオのハイパードライブエナジー２．０が断トツですね。

やっぱり、サプリメントは値段に比例する感じなんですかねえ。

まだ「確定」とはいかないまでも、あと数回使えばアサルトブラックの効果もある程度見えてくるでしょう。

そろそろ、ちょっとハードな練習で、１５ｇ～２０ｇくらいで試してみたいですね。

さすがにアサルトブラック２０ｇは多すぎるかなあ？

２０ｇだとカフェイン５００ｍｇくらいだもんね。

ちょっと怖いなあ（笑）

まあ、気になるからいつか試すけどね。

アサルトブラックまとめ

味、甘さは普通レベルですかね。

効果はちょっとまだ分からないです。

今後もちょくちょく使ってみます。

アサルトブラックはアイハーブが安いです。

Amazonでも販売してますが、２倍近い値段しますね。

楽天市場も販売していますが、アイハーブよりも高いです。